人们常说世界上没有绝对的对立，只有立场不同。但当谈到爱与恨时，我们很容易将它们视为最鲜明的两极：爱是温暖的、包容的，而恨是冰冷的、排斥的。然而，在现实生活中，爱与恨往往交织在一起，甚至彼此转化。我们会因爱而恨，也会在恨中夹杂爱。为什么会出现这种矛盾的情感？人们又为何会在无法得到爱时，选择毁灭？
爱与恨并非绝对对立
从心理学的角度来看，爱与恨并非水火不容，而是密不可分的同源情感。它们都涉及高度的情感投入和关注。当一个人深爱某人时，他会将对方视为自己生命中的重要部分，甚至是自我认同的一部分。因此，如果这种爱受到威胁，比如被背叛、被忽视或得不到回应，情感就会发生剧烈变化。恨往往不是冷漠的对立面，而是对爱的极端反应。
换句话说，真正的对立不是爱与恨，而是爱与无视。一个人若真的对某人毫无感情，不管是积极的还是消极的，他不会花时间去憎恨对方。恨的背后，往往是对爱的渴望和执念未能满足所带来的失落。
因爱生恨的心理机制
当人深深爱着某人或某物时，他会投入大量的情感资源。如果这份爱得不到回应，心理上的不平衡就会让人产生痛苦。这种痛苦可能导致两种结果：一种是自我调整，慢慢接受现实，逐渐放下；另一种是无法接受失去，转而用恨来填补情感的缺口。
因爱生恨的一个典型心理机制是“认知失调”。当人们发现自己的深情投入得不到回报时，他们会经历强烈的不适感。为了缓解这种不适，心理会自动寻找合理化的方式。如果一个人无法说服自己放下爱，他可能会转而说服自己：“对方不值得我的爱。”于是，爱被扭曲成了恨。
此外，自尊心也是重要的因素。被拒绝或被忽视往往会让人感到自我价值受损，而恨可以成为一种防御机制。恨能让人觉得自己仍然占据主动权，哪怕是通过负面情绪的方式。例如，一些人在被心爱的人抛弃后，会说“如果我得不到你，那就毁掉你”，这正是试图通过控制来夺回失去的主动权。
得不到就毁掉：爱的极端表达
“得不到就毁掉”是一种极端的情感反应，背后往往隐藏着强烈的占有欲、控制欲和无法承受失去的恐惧。这种行为的心理基础可以归结为两个方面：
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第一，某些人对爱有着极端的依赖，把爱人视为自己生命中不可或缺的一部分。当他们意识到自己永远无法拥有对方时，就会产生极端的绝望。这种绝望可能会让他们选择用毁灭的方式来“终结”这段关系，以避免面对失去的痛苦。
第二，这种行为还涉及“惩罚心理”。在他们的认知里，自己已经付出了全部，但对方却不愿意给予回报，这被视为一种不公正。于是，毁掉对方成了一种象征性的“复仇”，以此来平衡心理上的不公平感。这种思维模式在极端的控制型人格或情感不稳定者身上更为常见。
情感的复杂性
爱与恨的交织，体现了人类情感的复杂性。爱可以带来幸福，但也可能带来痛苦，而恨有时是爱扭曲后的另一种形态。正因为人类的情感如此复杂，我们才需要学会如何正确地面对失落，如何调整自己的认知，如何在爱中保持理性，而不是让爱走向毁灭的极端。
真正的爱应该是自由的，是愿意看到对方幸福的，而不是建立在占有与控制之上的。我们或许无法避免爱而不得的痛苦，但我们可以选择如何面对——是用恨来折磨自己，还是用成长来让自己变得更强大？
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作者介绍：伊芙琳 中国澳门人，国际学校学生，抑郁及焦虑症患者，爱一切关于文字和音乐的东西。作曲处女作品“Depression” 在短视频平台播放，收获过万流量和过千赞，文章曾在《澳门日报》、 《华侨报》刊登，获得广泛好评。返回搜狐，查看更多