脸是父母给的
身材是自己给的
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说到好身材
不少人想起了国民老公彭于晏
超低皮脂加匀称的体型让人羡慕
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那么，彭于晏那样的身材要练多久呢？
先来看两段短视频
分别来自两位健身者的健身记录！
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第一位有健身基础，逆袭用了50天！
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这位啤酒肚大叔练出六块腹肌，用了一年！
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再看看现在体脂率不到6%的彭于晏
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曾经也一度胖到自暴自弃！
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他的逆袭因为一部《翻滚吧！阿信》
为了拍这部电影，彭于晏苦练了八个月
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最初这部电影没有任何人敢接，因为剧中有大量的体操动作
而体操是体育项目中难度系数最高的
一般人绝对无法完成
甚至连导演都一度觉得要请专业的体操运动员来饰演阿信
一部电影让彭于晏走出谷底，也让他一跃成为肌肉男神！
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一炮而红后，许多导演找到了他
之后他又接了《激战》，为了演好拳手
他花了三个月时间接受疯狂训练
每天除了各种体能锻炼之外，还有大量的搏击技巧训练
拍阿信的时候他的体脂率是6%，而拍《激战》的时候他的体脂更低
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所以，练成彭于晏的身材，至少要坚持半年到一年！
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经常听到，我都健身一个月了，怎么还没看见效果？
其实，健身你先要明白：
让自己看到成果，需要一个月
让身边的人看到变化，需要两个月
让所有人都体会到你的改变，至少需要坚持近3个月！
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所以，无论是练肌肉还是减肥，请耐心一些
身体的蜕变需要时间，你需要的是坚持3个月
如果你的目标很高则需要更长的时间
成功没有捷径，无论任何事，你没有坚持3个月，就没有发言权，没有坚持3年以上，就不能说自己懂，没有坚持5到10年就不能算专家，健身也是如此！
健身是一个不断积累的过程，只要坚持练下去，一定会有收获。但如果你三天打渔两天晒网，就好比攒钱，攒一百花两百，还妄想一个月内成为百万富翁，那只能祝你好运。只要你足够坚持，练出好身材只是时间问题，坚持付出，就会有100%的回报，你的身体不会欺骗你。
下面是彭于晏说过的九句话，这就是他成功的秘诀！
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